Каждый продукт обладает определёнными полезными свойствами. Для шашистов особо актуально знать, какие из них помогают для работы головного мозга 🧠
Мы составили небольшой список из самых полезных :
1. Грецкие орехи
В орехах содержится лецитин, который улучшает работу мозга и активизирует память.
2. Рыба: лосось, сардины, сельдь, форель,
кета 🍣
Богата йодом, который улучшает ясность ума.
3. Шалфей
Британские специалисты советуют пить чай с шалфеем, чтобы улучшить память.
4. Морковь 🥕
Обыденный для нас овощ содержит очень важное вещество – лютеолин. Он помогает предотвратить гибель клеток мозга, отвечающих за память.
5. Какао
В бобах какао содержится антиоксидант флаванол, который улучшает кровообращение мозга.
6. Черника
Самый богатый источник сильных антиоксидантов антоцианинов. Они защищают от возрастных заболеваний мозга.
7. Черная смородина
Источник витамина С, который улучшает живость ума.
8. Зелень 🥗
Богатый состав витаминов, особенно витаминов группы В, и микроэлементов абсолютно необходим для развития умственных способностей и поддержания их активности.
Вторую часть списка мы опубликуем чуть позже. Расскажите в комментариях, как часто вы употребляете перечисленные продукты ? 🤔
#шашкиспортлидеров #фшр #русскиешашки #искусствомыслить #стоклеточные #шашки #шашкинароднаяигра #шашки64 #шашки100 #shashkiRU #draughts
